Prevención de suicidios

¡No está solo! Llame a la Línea de Acceso y Crisis de San Diego al (888) 724-7240 si usted o algún ser querido necesita ayuda inmediata, su llamada será atendida por personal capacitado, la llamada es gratuita y confidencial. También puede llamar a la Línea de acceso y crisis si está preocupado por alguien, solo necesita hablar, tiene preguntas sobre cómo ofrecer apoyo o si está buscando información sobre recursos comunitarios, derivaciones de salud mental y servicios de apoyo para el consumo de alcohol y drogas.

Usted puede ayudar a prevenir un suicidio.

Las personas con tendencias suicidas suelen decir o hacer cosas que son señales de sus intenciones.Estas señales de advertencia brindan la oportunidad de iniciar una conversación, incluso si es difícil. Puede que no esté seguro de cómo puede ayudar o no está seguro de si la persona realmente tiene problemas graves, pero el preguntar acerca de sus sentimientos o intenciones es el primer paso importante. Hablar sobre el suicidio no hace que ello suceda ni crea la idea. Comunicar su preocupación y ofrecer buscar ayuda juntos puede salvar una vida. Si le preocupa alguien, ¡no dude en actuar de inmediato!

Algunos consejos útiles de cómo puede ayudar:

  1. Aprenda las señales de advertencia de un suicidio.
    Las personas que piensan en poner fin a su vida suelen dar señales de sus intenciones. Familiarícese con las señales de advertencia, siempre tómelas en serio, y no espere para hacer algo si nota comportamientos inusuales. Confíe en sus instintos. Para obtener más información sobre las señales del suicidio, de cómo encontrar las palabras para iniciar una conversación con alguien que le interese y cómo encontrar recursos de apoyo adicionales, haga clic aquí.
  2. Manténgase en contacto e involúcrese.
    Alejarse de los amigos y familiares, no regresar llamadas telefónicas, no participar en actividades que la persona solía disfrutar y el sentirse angustiado, todos estos podrían ser señales de advertencia. Continúe en contacto, sea persistente y no se dé por vencido. Sus esfuerzos demuestran a las personas que usted se preocupa por ellas.
  3. Inicie la conversación.
    Hágale saber a la persona que le preocupan sus inquietudes.  Podría decirle:
    “Estoy preocupado por ti”.
    “Me parece que hay algo que te angustia”.
    “Parece que has cambiado últimamente.  ¿Cómo puedo ayudarte?”
  4. Sea directo y haga preguntas; incluso algunas que podría darle miedo hacer, como las siguientes:
    “¿Estás deprimido?”
    “¿Sientes que no hay solución para tus problemas?”
    “¿Estás pensando en quitarte la vida?”
  5. Si piensa que la persona tiene ideas suicidas:
    Quédese con ella, escúchela y tómela en serio.  Ayúdela a obtener ayuda.  Dígale que llame a la Línea directa de Acceso y Crisis de San Diego al (888) 724-7240 para hablar con alguien sobre cómo se siente.  Si no cree que la persona pueda hacer esto por su cuenta, ofrézcale hacer usted la llamada.
  6. ¡Aprenda PPR (QPR por sus siglas en inglés) para prevenir el suicidio!
    Aprenda PPR (Preguntar, Persuadir y Referir) la cual es una clave de prevención para ayudar a una persona que está considerando el suicidio. En una sesión de una hora, las personas aprenden a reconocer las señales de advertencia, las preguntas que deben hacer y cómo ofrecer esperanza y ayuda. Se invita a cualquier persona que esté en posición de reconocer las señales de alguien que pudiera estar considerando suicidarse a inscribirse. Esto incluye a padres, amigos, vecinos, maestros, líderes religiosos, médicos, enfermeras, supervisores de oficinas, trabajadores sociales, bomberos y muchos otros. Las sesiones de capacitación de PPR se ofrecen sin costo en el condado de San Diego.

    Para programar una sesión de capacitación GRATUITA, comuníquese con Community Health Improvement Partners (CHIP) llamando al (858) 609-7971 o visite: sdchip.org/trainings.aspx.

  7. Usted no está solo. Recuerde, incluso como alguien que ayuda, usted no es el único que tiene que brindar apoyo; considérese el enlace para que la persona que le preocupa reciba la ayuda que necesita. Comuníquese con otros amigos, familiares o con un sacerdote, pastor, rabino u otro líder religioso.  Si le preocupa la seguridad de una persona joven, aliéntela a hablar con un adulto en el que confíe y hágale saber a esa persona que no está sola.